Hinnasto

Palvelupaketeistani löytyy monipuolisesti kertakäyntejä sekä pidempiä valmennuksia. Tarvittaessa valmennus voidaan kuitenkin räätälöidä myös täysin yksilöllisesti. Myös pienryhmät ja kaverivalmennukset. Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Kolmen kuukauden valmennus 250€

Valmennus sisältää kolme tapaamista, yhteensä 4h sekä valintasi mukaan vitamiini- tai kehonkoostumusmittauksen. Valmennus on kokonaisvaltainen ja yksilöllinen paketti hyvinvointisi ja terveytesi parantamista ruokavalion ja elämäntapojen avulla. Ravinnon lisäksi paneudutaan mm. stressin vähentämiseen, unen laadun parantamiseen ja sopivan liikuntamuodon ja/tai -määrän löytämiseen.

Ravintovalmennus kertakäynti 80€

Voit kysyä Sinua askarruttavia asioita ravinnosta ja saat henkilökohtaisia suosituksia ja ohjeita hyvinvointisi parantamiseksi ruokavalion ja elämäntapojen avulla. Jos haluat tarkemman analyysin ruokavaliostasi, voit pitää ruokapäiväkirjaa 2-3 päivää ennen valmennukseen tuloa. Kesto 60min.

Raskausajan ravintovalmennus 80€

Askarruttaako raskausajan ravitsemus? Mitä tulisi ottaa huomioon ravintoaineiden saannin suhteen, mitä ruokia saa syödä ja mitä ei? Näihin kysymyksiin saat vastauksia valmennuksesta. Jos haluat tarkemman analyysin ruokavaliostasi, voit pitää ruokapäiväkirjaa 2-3 päivää ennen valmennusta. Kesto 60min.

HRV-hyvinvointianalyysi 149€

HRV eli sykevälivaihtelumittaus kertoo parasympaattisen hermoston aktiivisuudesta eli kuormitustasostasi ja palautumisestasi. Saat mitattua tietoa stressitasostasi sekä päivän aktiviteettien vaikutuksesta elimistösi kuormitukseen ja palautumiseen.

Mittaus tehdään kahdessa 24h jaksossa, jonka jälkeen saat kirjallisen raportin sekä henkilökohtaisen palautteen ja suositellut jatkotoimenpiteet tulostesi perusteella.

Personal training 1 kk valmennus 250€

Kuukauden valmennuksesta saat potkua liikunnan aloittamiseen/lisäämiseen. Valmennuksen aikana ehdimme kokeilla useampaa erilaista treeniä ja alkukartoituksen ja omien tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan teen sinulle harjoitusohjelman.

  • Alkukartoitus
  • 3 treenikertaa
  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma
  • Vitamiini- ja kehonkoostumusmittaukset
  • Valmentajan tuki

Personal training 3kk valmennus 399€

Kolmen kuukauden valmennuksen avulla pääset hyvään vauhtiin treenaamisessa ja seuraat kehitystäsi. Valmennuksen aikana on mahdollista kokeilla useampia eri tyyppisiä harjoitteita tai keskittyä esimerkiksi kuntosaliohjelmaan ja siinä kehittymiseen.

  • Alkukartoitus ja loppukeskustelu
  • 4 treenikertaa
  • Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat 2kpl
  • Elämäntapatavoitteet joka kuukaudelle
  • Kuntotesti alussa ja lopussa
  • Vitamiini- ja kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
  • Valmentajan tuki

Personal training 6kk valmennus 649 €

Puolen vuoden mittaisessa valmennuksessa parannat progressiivisten harjoitusohjelmien avulla voimatasoja, kestävyyttä, liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. Valmentajan tuki ja ohjaus auttavat säilyttämään liikunnan pysyvänä osana arkeasi ja vaihtuvat treeniohjelmat pitävät harjoittelun mielenkiintoisena ja kehittävänä.

  • Alkukartoitus ja loppukeskustelu
  • 6 treenikertaa
  • Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat 4kpl
  • Elämäntapatavoitteet joka kuukaudelle
  • Kuntotesti alussa ja lopussa
  • Vitamiini- ja kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
  • Valmentajan tuki

Personal training kertakäynti 59€

60 min personal training -ohjaus. Esimerkiksi kuntosali, toiminnallinen harjoitus tai vaikka lenkki tai porrastreeeni ulkona.

Lisätiedot ja ajanvaraus katri@katriinkinen.fi tai Hyvä Olo Ilonan kautta:

HOI logo uusi
Ota yhteyttä
close slider